大会に向けて短期間で体重を落とさないといけ

Writer: admin Type: foresth Date: 2019-01-12 00:00
大会に向けて短期間で体重を落とさないといけないんですけど夜にランニングをしているのですがランニングは夕食前か夕食後のどちらが良いですか?共感した0###どちらでも構いません減量効果なら、体重(kg)x距離(km)=消費カロリー(kcal)なので、続けられる方でいいですよナイス0
###この質問は投票によってベストアンサーに選ばれました!###体重を落としたいならランニングの前後より食べる量を減らせばいいです。ナイス0
###走る距離と食事量が同じであれば、順番を変えても結果は同じです。ただし食後の運動は横っ腹が痛くなることがあり、まともに走れない可能性があるので、食後であれば食休みを取ってから走って下さい。ナイス0

 

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