今現在、恥ずかしながら身長161cmの体重65キロで

Writer: admin Type: foresth Date: 2019-01-12 00:00
今現在、恥ずかしながら身長161cmの体重65キロです。そろそろやばいな……と思ったのでこれから毎日ウォーキングをしようかと思いました。。。正しいウォーキングの歩き方を調べ実行します。1日合計8000歩を目指し、意識的に早歩きのウォーキングをするのは、最低20分以上です。今日歩いたところ20分強で2キロちょっとでした。気長にやっていこうと思うのですが毎日続けたところ、1ヶ月でどれくらい痩せるでしょうか?共感した0###休む日、多く歩く日などで、日当たり平均2km歩くと仮定すると(月60km移動)、半年掛けて62kg程度(3kg減程度)になり、後は歩くことを継続することで、62kg程度が維持されます。最初の月に関しては、多くて2kg減くらいです。もちろん、痩せても歩くことを止めれば元に戻ります。※食事制限などを併用・継続するならばこの限りではありません。ナイス0
###ありがとうございます
###100~200kcal程の消費量かと思いますので1月で1~1.5kg前後の減量が見込まれますナイス0

 

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