だめです。眠れない。いやなことばっかり考え

Writer: admin Type: foresth Date: 2019-01-13 00:00
だめです。眠れない。いやなことばっかり考えて眠れない。また鬱が再発したな…。仕事行きたくないな。共感した0###明日から出勤なのでしょうか(゚_。)ハテ?ナイス0
###はい。正月関係ない仕事です…。
###yuuさん、どうもありがとう!###質問者さん、いまマイナスの思考に絡め取られてしまっているようです…。そういう時って、余計に寝付けなくって辛いんですよね。時間がたって、夜が深くなれば眠れる可能性も徐々に高くなっていきますので、・ホットミルクを飲んだり・YouTubeで眠くなる音楽流してみたり・タオルを濡らして絞ったあとレンジでチンして蒸しタオルにして顔に乗っけたり。気を逸らしつつリラックスする方向に持って行ってみるのはどうでしょう。私にはあまり上手い言葉は見つかりませんが、鬱な気持ちが少しでも薄くなるといいですね。ナイス0

 

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