昨日高速道路で普通乗用車で600キロ走ったら

Writer: admin Type: foresth Date: 2019-01-08 00:00
昨日高速道路で普通乗用車で600キロ走ったらバテバテでした長距離トラックの運転手の方は1日平均何キロ走ってますか?長距離で疲れない秘訣を教えて下さい共感した0###腰痛と肩こりがひどい、でしょうか?だとしたら一番の原因は運転姿勢です。シートを寝かせて、腕を真っ直ぐ伸ばしてハンドルを握ってると、腰痛と肩こりに非常になり易くなります。それを防ぐには、座面と背もたれの角度を90度位にして「骨盤を立てる」ようにして座り、ハンドルは「押して支える」ように「肘を曲げる」。・・・YouTubeで「Best MoterTV」で検索して、レーサーが市販車をどういう姿勢で運転してるか見れば一目瞭然。みんな背もたれを起こして肘を曲げています。※こういう正しい姿勢をしても、30分で腰が痛くなるひどいシートの車が国産には多々あるので、その場合はシートの良いフランス車に買い替えるのが一番です。けれど、正しい姿勢をしても、足を曲げていることには違いありませんから、少なくとも二時間に一回は、行きたくなくてもトイレに行くなどして、車を降りて少し歩き、足先への血行を良くするのも、疲れを取るために効果的です。また、車の中は非常に乾燥しやすいので、ちょくちょく水分を補給すること。砂糖の入ったコーヒーが運転中には効果的だと思います。ナイス0
###ありがとうございます###前期高齢者ですが最高で東京から苫小牧の先まで24時間で着いた事在りますが、全線下道、青森で温泉楽しみました。40歳台だと東京出て高速なら青森、日帰りして居ました。1500キロくらい。竜飛崎日帰りサイクリングも在りましたが還暦の頃です。鳥海山日帰り登山も在りました。頑張ったのが長崎迄1250キロを12時間。飛ばしました。これが還暦の頃ロードバイクで日帰り200キロとかで遊んで居りました。疲れないコツ遠くをみながら、流れに逆らわない。<<車間距離は多くする。疲れたら、温泉で血流改善、地場の定食食べて栄養補給。先日も日本海に遊びに行きましたが、全線下道650キロくらいかな。これで、丁度良く遊んだ感じ。お魚美味しいですよ。兼六園と白川郷のライブカメラ見ながら、いつでも出れるよう、準備する毎日です。雪道は滑るから、違った面白さが在り、雪まつりや氷瀑祭りも楽しいですね^^新潟の雪まつり見て湯沢の温泉楽しんで、下道をせっせと走る老人。サイクリングのカテには化け物多数生息。元旦に千葉から名古屋迄走った人もられますが、(自転車ですよ)新潟までの帰省を自転車で22時間で到達、帰路もチャリで帰った学生さんも居られます。十勝岳連邦、朝3時半から歩き始め55000歩札幌まで戻って、汗流してから函館迄走った日も在りました。頑張ろう若者よ。ナイス0
###私も昨日600キロ走りました。大阪~袋井の往復です。大型です。出来るだけ一定速度で良い姿勢で走ってます。休憩は2回30分×2です。リラックスして姿勢を工夫してみてはどうでしょうか。ナイス0

 

TAG